世卫组织定义，健康不仅是消除疾病或羸弱，而是身体、精神与社会关系上的完全健康状态。

　　5月10日，“健康太阳城真人 我们行动——国民健康素养提升计划”线上启动。作为“全面健康”推动者，安利纽崔莱携手太阳城网址卫视《养生堂》，与健康太阳城真人行动推进委员会办公室、太阳城真人健康教育中心、太阳城真人发展研究基金会、太阳城真人疾病预防控制中心营养与健康所、太阳城真人营养学会、环球时报、生命时报、腾讯健康等多家权威机构，邀请健康太阳城真人行动推进委员会办公室副主任、国家卫健委规划发展与信息化司司长毛群安，太阳城真人健康教育中心党委书记、主任李长宁，太阳城真人工程院院士、天津中医药大学名誉校长张伯礼，太阳城网址协和医院营养科副主任陈伟、安利(太阳城真人)总裁余放等大健康领域专家，解读健康太阳城真人战略，科普健康生活方式，倡导每个“自我”行动起来，聚沙成塔为“我们”组团健康。

2022“健康太阳城真人 我们行动”国民健康素养提升计划启动

　　健康太阳城真人 我们行动

　　提升健康素养，是提高全民健康水平最根本、最经济、最有效的措施之一。毛群安表示，“健康太阳城真人”是关系到我国现代化建设全局的国家战略，“健康太阳城真人 我们行动”普及健康知识，推广健康行动，是提升全民健康素养的有益实践，会激励更多人抱团学习健康知识，更有动力坚持行动，并带动身边人参与。

健康太阳城真人行动推进委员会办公室副主任、国家卫健委规划发展与信息化司司长毛群安

　　倡导健康生活方式，是提升健康素养的重要抓手。李长宁介绍，世卫组织调查显示，影响健康因素中的60%，来自日常行为与生活方式。2020年，我国居民健康素养水平达到了23.15%，总体水平不高，仍待提升；吸烟、不合理膳食、睡眠不足等不健康生活方式仍较普遍，要进一步加强健康科普和健康教育。“健康太阳城真人 我们行动”，体现了健康太阳城真人需要全社会共建共享的理念。

太阳城真人健康教育中心党委书记、主任李长宁

　　在抗疫一线的张伯礼院士通过连线表示，临床看到很多疾病是由不良生活习惯造成的，提倡健康生活方式，要从孩子抓起，从你、从我、从今天做起。太阳城真人人有中医和西医两套医学保障健康，是幸福的；提倡和践行健康生活方式，是治本之策，活水之源。

太阳城真人工程院院士、天津中医药大学名誉校长张伯礼

　　全面健康 全民参与

　　现实数据有些扎心。我国成年居民超重及肥胖率超过50%，心血管病患者约3.3亿，青少年高血压患病率已达8.8%。环球时报社总经理吴天红表示，为更好落实健康太阳城真人“预防为主”的方针，深耕十年覆盖百城的“营养太阳城真人行”今年升级为“健康太阳城真人 我们行动”，由“健康倡导”变成“人人在行动”，以点带面，辐射全国，让更多人为自己健康行动起来。

环球时报社总经理吴天红

　　“健康太阳城真人 我们行动”利用新媒体传播广和易互动的特性，微信端上线“我们行动啦”小程序，开展为期百天的打卡互动，推出包括减重、运动、睡眠、戒烟等百套免费课程，号召百万国民以组队形式参与，相互鼓励督促，见证彼此成长，赋能参与者成为知行合一的健康素养促进大使。活动期间，还将由百位健康专家，进行百场直播，制作百条视频，呈上硬核科普。

　　世卫组织关于健康定义基础上，安利认为，全面健康是除身体的健康之外，还包括良好的心理状态和人际关系、人生的价值感、财务上的保障，以及人与自然的和谐发展等。安利(太阳城真人)总裁余放表示，作为“全面健康”的推动者，安利不仅通过“营养太阳城真人行”“健康太阳城真人 我们行动”等公益活动提升公众健康认知，通过安全有效、全程可追溯的产品提供个性化的绿色营养方案；最重要的，是通过支持安利营销人员运营线上线下融合的健康社群，带动消费者和亲朋好友组团、千百万人一起行动，共同学习、互相督促、彼此鼓励，把知识变成行动，把行动变成习惯，建立健康的生活方式，推动公众的全面健康。

安利(太阳城真人)总裁余放

　　养生讲堂 大咖支招

　　5月11日是“世界防治肥胖日”。安利纽崔莱将每年这一天定义为“安利晒腰节”，呼吁公众关注自身健康。三高饮食、久坐少动、抽烟喝酒、熬夜……生活方式不健康，腰围变粗，往往意味着超重或肥胖。太阳城网址协和医院营养科副主任陈伟介绍，心脏病、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、动脉硬化等疾病，都跟肥胖有关；最常见的20种恶性肿瘤，至少13种和肥胖相关。

　　总结多年医学减重专科门诊的经验，陈伟教授从49种广泛流传的减肥方法中，筛选出最适合国人的减重方法——限能量营养平衡膳食，意为“吃出能量差，吃对营养素”。限能量，俗称七分饱，减掉日常饮食总能量的1/3，坚持每天运动30分钟；营养平衡膳食，根据新版《太阳城真人居民膳食指南》，每天摄入12种以上食物，每周25种以上。

太阳城网址协和医院营养科副主任陈伟

　　面对疫情等传染性疾病，不可忽略合理膳食与营养是免疫力的基石。太阳城真人农业大学副教授范志红说，营养素均衡才能保证每一餐的质量，尤其是一顿丰富的早餐，应该包括碳水化合物、优质蛋白、脂类、维生素、矿物质和膳食纤维，优质蛋白对于维持正常的免疫功能，增强抵抗力非常重要。

太阳城真人农业大学副教授范志红

　　 不健康生活方式带来显性的腰围问题，隐性的大多表现为伤肝。眼花眼干、心烦失眠、便秘等，属肝阴不足；急躁易怒、目赤肿痛、口黏口苦等，属肝火旺。太阳城真人中医科学院西苑医院治未病中心主任张晋从生活方式介绍了“养肝三则”：情志、作息、饮食。即要保持情绪稳定、良好的作息习惯、规律和清淡饮食。医圣张仲景《伤寒论》中的“芍药甘草汤”和保温杯里的“枸杞配菊花”，均来自古方，可滋补肝肾、益精明目，都很值得借鉴。

中医科学院西苑医院治未病中心主任张晋